الرئيسية / الصحة / اسرع طريقة لتنحيف الارداف | فهمني دوت كوم

اسرع طريقة لتنحيف الارداف | فهمني دوت كوم

اسرع طريقة لتنحيف الارداف | فهمني دوت كوم

المحتويات
  • مشكلة تراكم لدهون في منطقه الارداف
  • نصائح للتخلص من دهون الارداف
  • اسباب تراكم الدهون في الارداف
  • وصفه البن وزيت الزيتون
  • وصفه الليمون
  • وصفه الزنجبيل
  • وصفه الميراميه

مشكلة تراكم لدهون في منطقه الارداف

 

تراكم الدهون في منطقه الارداف ومنطقه الخصر يسبب مشكله محرجه لكا الجنسين ويسبب انزعاج من شكل الجسم وعدم الراحه خلال الحركه ولتحلاص من هذا الاحراج يجب اتباع تعليمات العادات الصحيه التي تقي من تراكم الدهون في الجسم وقد يكون للعوامل الوراثيه دورا في هذة المشكلة كما ان تغيات التي تحدذ نتيجه الحمل لها دور ايضا في مشكلة الخصر

نصائح للتخلص من الارداف

شرب المياة عند الاستيقاظ فهذا يساعد من التخلص من تلدهون والسموم
تناول وجبه من الخضروات والسلطه قبل الاكل 15 دقيقه
تخصيص وقت قبل تناول وجبات الطعام والتقليل من تناول الطعام
منع الوجبات السريعه
عدم تناول الوجبات المالحه لانها تزيد من الشهيه
ممارسه الرياضه والجري والمشي
شرب كوب شاي الاخضر
شرب كوب من بذور الكتان المغلي بعد كل وجبه
تناول الخضروات المسلوقه والمخفوقه وشربها قبل كل وجبه
بتنول كوب من الزنجبيل المغلي مع القرفه كل يوم

اسباب تراكم الدهون في الارداف

اتباع نظام غذائي غير صحي مثل تناول الدهون والشحوم والنشويات
عمليات الحمل والولادة فهي تزيد من الوزن
عوامل وراثيه والهرمونات
قله الحركه وعدم ممارسه الرياضه
هي من اهم اسباب زيادة الوزن

1.وصفه البن وزيت الزيتون

المكونات

نصف كوب من البن المطحون
معلقتين كبيرتين من ويت الزيتون
الوصفه
نخلط المكونات جيدا ثم نقوم بتوزيع الخليط علي منطقه الارداف

2.وصفه الليمون

المكونات
كيلو من الليمون الطازج
الوصفه
نعصر الليمون
نغلي القشور الذي قمت بعصرها في كميه من الماء لترين
نصفي قشور الليمون المغليه ونضعها مع العصير واخلطيهما جيدا
نشرب كوبا من هذا الخليط يوميا قبل تناول الطعام بربع ساعه

3.وصفه الزنجبيل

المكونات
نصف ثمرة من الزنجبيل
لتر من الماء
الوصفه
نقطع الزنجبيل علي شكل شرائح ونضعها في الماء
نغلي الخليط لمدة ربع ساعه علي النار
تنرك الخليط حتي يبرد ثم نقوم بتصفيته جيدا
نشرب الزنجبيل علي مدار اليوم للتخلص من الدهون

4.وصفه الميراميه

المكونات
ملعقه كبيرة من الميراميه
ملعقه كبيرة من اكليل الجبل
نصف معلقه من البابونج
كوب من الماء المغلي
الوصفه
نمزج المكونات جيدا في الماء المغلي ثم نضعها علي النار لمدة ربع ساعه
نشرب كوبا من المزيج يوميا عند الاستيقاظ في الصباح

عن Hassan

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *