الرئيسية / الصحة / ما هى افضل الطرق الطبيعية للتخلاص من النحافة ؟ | فهمنى دوت كوم

ما هى افضل الطرق الطبيعية للتخلاص من النحافة ؟ | فهمنى دوت كوم

ما هى افضل الطرق الطبيعية للتخلاص من النحافة ؟ | فهمنى دوت كوم

متى اطلق على نفسي لقب النحافة ؟

النحافة هى الحالة  التي يكون بها مُؤشِّر كتلة الجسم أقلّ من 18.5، علماً بأنَّ هنالك العديد من

المخاطر الصحيّة التي ترتبط مع الإصابة بالنحافة؛ حيث يمكن ألّا يستطيع الجسم أَخْذ احتياجاته من

العناصر الغذائيّة، ممّا يُسبِّب سوء التغذية

اسباب النحافة ؟

تاريخ العائلة: يمتلك بعض الناس مُؤشِّر كُتلة جسم مُنخفض (بالإنجليزيّة: Body mass index)

بشكلٍ طبيعيّ؛ بسبب خصائص بدنيَّة موجودة في العائلة. ارتفاع مُعدَّل الأَيض: حيث يمكن للشخص

الذي يُعاني من ارتفاع مُعدَّل الأَيض أن لا يكتسب الوزن حتى عند تناوُل الأطعمة ذات المحتوى العالي

من الطاقة. كثرة النشاط البدنيّ: يمكن أن تقلّ أوزان الأشخاص الذين يمارسون مستويات عالية من

النشاط البدنيّ، والأشخاص الرياضيّين؛ نتيجة حَرْقهم للكثير من السُّعرات الحراريَّة، كالذين يمارسون رياضة الجَري.

اما كيفية التخلص من النحافة فاليك الخطوات العملية للتخلص

من النحافة نهائيا وباسرع وقت ؟

قبل ان نتكلم عن علاج النحافة بطرق طبيعية اليك بعض النصائح المهمة

بخصوص موضع النحافة :-

عندما لاتشعر بالرغبة في الطعام يمكنك الخروج للمشي في الهواء قليلاً عندما تعود حتماً

ستشعر بالجوع المشروبات حتى الماء يمكن أن يشعرك بالامتلاء ولا يبقى مساحة للطعام

فلاتأكل بشكل جيد لذلك احرص على فصل المشروبات قبل أو بعد الوجبة بنصف ساعة. الطعم

الحلو للفاكهة يزيد الشهية خصوصاً لو كانت في شكل مخلوط سهل الهضم يمكنك تناولها قبل الوجبة لتحفز الشهية

اختار الأطعمة الغنية بالمغذيات ليس معنى أن تبحث عن كيفية زيادة الوزن أنه يمكنك أن تتناول

أي طعام مثل الوجبات السريعة والحلويات وغيرها من الأطعمة التي تفتقر إلى العناصر الغذائية

بدون قيد  بل عليك البحث عن الأطعمة الغنية بالمغذيات أيضاً مثل الخبز الكامل ، المكرونات ،

الحبوب ، الفواكه والخضراوات ، منتجات الألبان (النصف دسم) واللحوم الحمراء والدهون الصحية

مثل المكسرات و زيت الزيتون و الأسماك

 

تقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات فى اليوم بالطبع إن كنت تشعر بالامتلاء سريعاً لذلك

من الأفضل لك تقسيم وجبات الطعام إلى 6 وجبات متوسطة الحجم على مدار اليوم أفضل من

وجبتين أوثلاثة من ذات حجم كبير ولا تقدر على إلتهامها مع الحرص أن تحتوي كل وجبة على

البروتين والنشويات والخضراوات و الدهون ،مثال على ذلك:رغيف من الخبز الأسمر (أو 2 توست أسمر )+

قطعة من الرومي المدخن (يمكن استبدالها بأي نوع بروتين حسب الرغبة) + المايونيز + الطماطم +

كوب من عصير الفواكه الطازج.

تمارين بناء العضلات ممارسة التمارين بشكل عام تزيد الشهية و ممارسة تمارين القوم مثل رفع

الأثقال تساعدك بشكل أكثر على اكتساب الوزن عن طريق تكوين كتلة عضلية مع الحرص بالطبع

على زيادة البروتين في غذائك ويمكنك استخدام بروتين البوُدر وشربه مباشرة بعد التمرين أو مشروب

الشوكولاتة باللبن المنزوع الدسم ، وممارسة تمارين القوة ليست للرجال فقط ،للفتيات أيضاً ،

إذا كنتِ ترغبين في زيادة الوزن ولكن بالطبع باستخدام أثقال خفيفة مناسبة لكِ وممارسة التمارين مرتين فقط أسبوعياً .

المصدر : http://fhimny.com/?p=1191&preview=true

عن pm1qi

شاهد أيضاً

منتخب مصر يكشف اصابه حجازي ويحدد مصيره في المباريات المقبله |فهمني دوت كوم

أثبتت الفحوصات والأشعة التي خضع لها لاعب المنتخب المصري ونادي وست بروميتش الإنجليزي، أحمد حجازي، …

كيف اكفل اليتيم | فهمنى دوت كوم

اليتيم : هو من فقد والده أو من فقد كِلا والديه قبل أن يبلغ السن …

احاديث عن اليتيم | فهمنى دوت كوم

لقد اوصانا الله ورسوله على اليتم وأمرنا بالإحسان إليه , والرفق به والعطف عليه , …

اجمل احاديث الرسول 2 | فهمنى دوت كوم

١ – التبكير إلى المسجد : عن أبي هريرة ـ رضي الله عنه ـ قال: …

اجمل احاديث الرسول 1 | فهمنى دوت كوم

لا شيء أجمل من اتّباع سنة النبي صلى الله عليه و سلّم في الحياة فهو …

حديث بر الوالدين | فهمنى دوت كوم

” وَقَضَى رَبُّكَ أَلاَّ تَعْبُدُواْ إِلاَّ إِيَّاهُ وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا إِمَّا يَبْلُغَنَّ عِندَكَ الْكِبَرَ أَحَدُهُمَا أَوْ …

كيفية حفظ القرآن بسرعة وسهولة | فهمنى دوت كوم

كيفية حفظ القرآن الكريم إنّ أفضل ما يمكن للمسلم أن يستثمر وقته فيه هو ذكر …

مفهوم العادات والتقاليد | فهمنى دوت كوم

  مفهوم العادات و التقاليد لغوياً تمّ تعريف العادات في عدّة معاجم عربية على أنّها …

أحاديث الرسول عن الظلم | فهمنى دوت كوم

الأحاديث النَّبويَّة حفلت سيرة النَّبيّ -عليه الصَّلاة والسَّلام- بأحداثٍ كثيرة ومواقف متنوعةٍ في مناحٍ وجوانب …

ما يقال عند زيارة قبر الرسول | فهمني دوت كوم

ما يُقال عند زيارة قبر الرسول إذا صلى المسلم في المسجد النبوي وأراد زيارة قبر …

كيفية الغسل من الجنابة | فهمني دوت كوم

كيفيّة الغسل من الجنابة إنّ الغسل من الجنابة واجبٌ بإجماع العلماء، وله صفتان: الأولى الصفة …

دعاء الزواج من شخص معين | فهمني دوت كوم

دعاء الزواج من شخص معين إن الزواج مؤسسة عظيمة جداً في الإسلام، ويتبعها الكثير من …

فضيحة ومعانه طلاب الثانوية الازهرية 2019 | فهمني دوت كوم

فضيحه و معانه طلاب الثانوية الازهرية 2019 | فهمني دوت كوم تم الاعلان واعتماد شهادة …

تشكيل منتخب السنغال و تونس | فهمني دوت كوم

تشكيل منتخب السنغال و تونس أعلن ألان جريس المدير الفني لمنتخب تونس عن تشكيل الفريق …

نتيجه الثانوية الازهرية 2019 | فهمني دوت كوم

نتيجه الثانوية الازهرية 2019 | فهمني دوت كوم صرح الشيخ صالح عباس، وكيل الأزهر الشريف، …

أحاديث الرسول عن الموت | فهمني دوت كوم

الموت شرعاً: هو إخراج الروح من الجسد، أو قبض الأرواح، كما قال تعالى: (فَأَمَاتَهُ اللَّهُ …

الكاف لم يوافق علي مد القيد للانديه المصريه حتي شهر اغسطس|فهمني دوت كوم

أكد هاني أبو ريدة عضو المكتب التنفيذي للاتحاد الإفريقي لكرة القدم ورئيس اللجنة المنظمة لبطولة …

تراجع الزمالك عن صفقه عواد والبحث عن حارس بديل|فهمني دوت كوم

4 ملايين دولار هو السعر الذي حدده نادي الإسماعيلي للموافقة على بيع حارسه محمد عواد …

سيدات مصر تفوز علي السنغال في بطوله افريقيا|فهمني دوت كوم

استهل منتخب مصر لسيدات الكرة الطائرة مشوارهن ببطولة إفريقيا المقامة في مصر بالفوز على السنغال …

صفقه النادي الاهلي الجديده اليو ديانج|فهمني دوت كوم

كشف أمير توفيق مدير التعاقدات والتسويق في الأهلي عن سعر صفقة المالي أليو ديانج الوافد …

تعرف علي موعد مباريات دور ربع النهائي والفرق المتائهله|فهمني دوت كوم

انتهى دور الـ16 من كأس أمم إفريقيا 2019 والآن عرفنا كل المتأهلين إلى ربع النهائي. …

الاهلي وسمارت الاسباني انتهت بفوز الاهلي 9/0|فهمني دوت كوم

بدأ الأهلي ودياته فس معسكره المغلق المقام في إسبانيا بالفوز على أكاديمية سوكر سمارت بتسعة …

حكيم زياش يقرر الاعتزال|فهمني دوت كوم

كشف رشيد الطالبي العلمي وزير الشباب والرياضة تفكير النجم المغربي حكيم زياش باعتزال اللعب دوليا، …

مدرسة صنايع بترول رأس غارب “لم ينجح أحد”. | فهمني دوت كوم

ليس هم اول لجنه باتخاز هذا  القرار رسوب في لجنه كامله ولا تكون فيها غش …

منتخبان اسقطا مصر في ارضهم تعرف عليهم وعلي التفاصيل|فهمني دوت كوم

على مدار تاريخ أمم إفريقيا هل من منافس لمصر على الزعامة التاريخية للقارة السمراء؟ وهل …

مران المنتخب تاهيل مروان محسن واحمد حسن كوكا|فهمني دوت كوم

دى المنتخب الوطني، مرانه مساء اليوم الثلاثاء، استعدادا لمواجهة جنوب إفريقيا يوم السبت المقبل، ضمن …

من هو افضل لاعب في الجوله الاولي من بطوله افريقيا|فهمني دوت كوم

أعلن الإفريقي لكرة القدم “كاف” عن اختيار الجزائري اسماعيل بن ناصر كأفضل لاعب في دور …

مباريات دور 16 في كاس امم افريقيا 2019 | فهمنى دوت كوم

انتهت مرحلة دور المجموعات بكأس الأمم الأفريقية 2019، واكتمل عقد المتأهلين لدور الـ16، الذي من …

الارجنتين والبرازيل في نصف نهائي كوبا اميريكا|فهمني دوت كوم

على ملعب مينيراو الذي شهد نكسة السقوط بسباعية أمام ألمانيا في نصف نهائي كأس العالم …

جنش سيغادر الي المانيا للعلاج تعرف التفاصيل|فهمني دوت كوم

أكد إيهاب لهيطة، مدير منتخب مصر، أن محمود عبدالرحيم “جنش” سيغادر إلى ألمانيا غدا الثلاثاء …

4سيناريوهات تحدد منافس مصرفي دور ال16 لافريقيا

ينتظر المنتخب المصري تحديد منافسه في دور الـ16 لكأس الأمم الأفريقية 2019 بعدما تأهل كمتصدر …

الكاميرون ومالي يضمنان التاهل لدور 16 رسميا|فهمني دوت كوم

ضمن منتخبا مالي والكاميرون تأهلهما لدور الـ16 من كأس أمم أفريقيا 2019، قبل مباراة كل …

معاني سورة الفاتحة | فهمني دوت كوم

الكلمه   /   المعني الْحَمْدُ  /  هو الثناء بالقول علي المحمود بصفاته اللازمه والمتعدية لِلَّهِ  / …

جماهير السنغال لن تفقد ايمانها لنجم منتخبها ماني|فهمني دوت كوم

تأهلت السنغال إلى دور الـ16 لكأس الأمم الإفريقية 2019، بانتصارها على كينيا 3-0 على استاد …

تعريف القرآن الكريم | فهمني دوت كوم

محتويات  تعريف القرآن الكريم لغةً واصطلاحاً أسماء القرآن الكريم تنزيلات القرآن مكانة وأهمية كتاب الله …

قصة الإسراء والمعراج | فهمني دوت كوم

محتويات تعريف الإسراء والمعراج أسلوب القصَّة في القرآن الكريم التّوقيت والمكان رحلة الإسراء رحلة المعراج …

كيف تكون لاعب كرة قدم مهاري |فهمني دوت كوم

كيف تكون لاعب كرة قدم مهاري |فهمني دوت كوم   اللعب ضمن فريقه كرة القدم …

افضل حارس في العالم حاليا | فهمني دوت كوم

افضل حارس في العالم حاليا | فهمني دوت كوم تعريف حارس المرمى حارس الرمي هو …

مشاهده مباره مصر واوغندا بث مباشر|فهمني دوت كوم

لا تفوتوا مشاهدة مباراة مصر وأوغندا في الجولة الثالثة والحاسمة للدور الأول من منافسات المجموعة الأولى …

ما هي قصه عمر ابن الخطاب | فهمني دوت كوم

ما هي قصه عمر ابن الخطاب | فهمني دوت كوم      المحتويات نسبه نشأته …

عمر وردة يعتذر للجماهير المصريه ويطلب منهم “السماح”|فهمني دوت كوم

عاجل عمر وردة بعتذر للجماهير المصريه ويطالب منهم السماح  اللاعب عمر وردة يعتزر للجماهير بعد …

مشاهدة مباراة مصر والكونغو بث مباشر اليوم 26-06-2019 |فهمني دوت كوم

في اطار اليوم من مباريات كاس الامم الافريقية 2019 ،تلعب مباراة بين مصر و الكونغو علي ملعب …

يجوز قراءة القران بدون حجاب|فهمني دوت كوم

قراءه القراءن يحرص المسلم على التَّقرُّب من الله سبحانه وتعالى بجميع الأعمال والأقوال التي يُحبُّها …

صلة الرحم في الاسلام |فهمني دوت كوم

صله الرحم صلة الرحم مفهوم أساسي نص عليه الدين الإسلامي، والمقصود منه عدم القطيعة بين الأقارب، والحث …

ملخص مباره الكاميرون وغينيا|فهمني دوت كوم

تبدأ المباراة وتبدأ معها رحلة أسود الكاميرون للحفاظ على لقبهم الذي أحرزوه في الغابون 2017 …

يلا شوت بث مباشر مشاهدة مباراة مصر والكونغو اليوم24-06-2019 |فهمني دوت كوم

مشاهدة مباراة مصر و الكونغو بث مباشر 26-06-2019  يلا شوت| فهمنى دوت كوم في اطار …

رسميًا عودة مقر Google Arabia في مصر|فهمني دوت كوم

رسميًا .. عودة مقر Google Arabia في مصر 🇪🇬 وفقًا لدراسة جديدة أجرتها شركة بحثية …

مشاهدة مباراة تونس وانجولا بث مباشر 24-06-2019 اليوم | فهمنى دوت كوم

في اطار اليوم من مباريات كاس الامم الافريقية 2019 ،تلعب مباراة بين تونس وانجولا علي …

مشاهدة مباراة مالي و موريتنيا بث مباشر 24-06-2019 اليوم | فهمنى دوت كوم

في اطار اليوم من مباريات كاس الامم الافريقية 2019 ،تلعب مباراة بين مالي و موريتنيا …

مشاهدة مباراة تونس و انجولا بث مباشر 24-06-2019 اليوم | فهمنى دوت كوم

في اطار اليوم من مباريات كاس الامم الافريقية 2019 ،تلعب مباراة بين تونس و انجولا …

مشاهدة مباراة كوت ديفوار وجنوب افريقيا بث مباشر 24-06-2019 اليوم | فهمنى دوت كوم

في اطار اليوم من مباريات كاس الامم الافريقية 2019 ،تلعب مباراة بين كود يفوار وجنوب …

 5 طرق لتعلم فتح مواضيع |فهمني دوت كوم

 5 طرق اتعلمهم علشان تعرف تفتح مواضيع  1- قاطعها بذكاء : طبيعى اول ما تتعرف …

إختراق وكالة الفضاء الأمريكية ناسا وسرقة بيانات مهمة|فهمني دوت كوم

إختراق وكالة الفضاء الأمريكية ناسا وسرقة بيانات مهمة أكدت ناسا أن مختبر الدفع النفاث “JPL” …

فوز اسود الاطلس علي نمبيا بهدف عكسي في الوقت القاتل |فهمني دوت كوم

حقّق المنتخب المغربي فوزاً صعباً بهدف نظيف أمام منتخب ناميبيا، اليوم الأحد، في افتتاح مباريات …

تعرف علي مواصفات Huawei Nova 5 Pro|فهمني دوت كوم

مواصفات Huawei Nova 5 Pro طرحت شركه هواوي هاتف جديد Huawei nova 5 pro والذي …

تعرف علي موعد منتخب الجزائر اليوم والقنوات الناقله |فهمني دوت كوم

يلتقي منتخب اجزائر الأول لكرة القدم بنظيره الكيني اليوم الأحد على ملعب الدفاع الجوي، بمنافسات …

لاعبين منتخب الكونغو يعتذرون للجماهير بعد الخساره من اوغندا بثنائيه|فهمني دوت كوم

عقد لاعبو منتخب أوغندا ومدربه فلوران إيبنجي جلسة مع إدارة البعثة في مصر، من أجل …

5مصريين في التشكيله المثاليه في اول جوله في كاس امم افريقيا |فهمني دوت كوم

موقع فهمني – رصد موقع “هوسكورد” العالمي تشكيلا يضم أبرز اللاعبين في مباراة الجولة الأولى لكأس …

أفضل وقت للرياضة لحرق الدهون|فهمني دوت كوم

أفضل وقت للرياضة لحرق الدهون محتويات 1.ممارسه الرياضه 2.حرق الدهون بممارسه الرياضه 3.ممارسه الرياضه في …

كيفيه الربح من جوجل ادسنس|فهمني دوت كوم

كيفيه الربح من جوجل ادسنس 1- اختر أحد الموضوعات يجب ان تختار بعنايه الموضوع الذي …

التسويق بالعمولة|فهمني دوت كوم

 التسويق بالعمولة ماهوالتسويق بالعمولة: هو منظومة تسويقية تقوم على تبادل المنفعة بين صاحب السلعة أو …

افضل مواقع لرفع الملفات |فهمني دزت كوم

افضل مواقع لرفع الملفات mediafire:يمنح الموقع للمستخدمين مساحه تخزينية مجانيخ 10جيجا بايت يمكن ان تصل …

افضل طرق للربح من الانترنت|فهمني دوت كوم

افضل طرق للربح من الانترنت هناك مجالات كثيرة لمن يريد الربح من الانترنت 1:التسويق بالعمولة …

كيفيه عمل فورمات للفلاشه التي لا تقبل الفورمات/فهمني دوت كوم

كيفيه عمل فورمات للفلاشه التي لا تقبل الفورمات محتويات الذاكرة الويميضيه فورمات للذاكرة انواع الانظمة …

ليبرا عمله الفيس بوك الجديدة/فهمني دوت كوم

ليبرا عمله الفيس بوك الجديدة كشفت شركه فيسبوك عن عمله جديده تسمي ليبرا شبيه لعمله …

كيف تتعلم الكمبيوتر/فهمني دوت كوم

كيف تتعلم الكمبيوتر   محتويات  الكمبيوتر ما هي آلية عمل الكمبيوتر  أجزاء الكمبيوتر  كيف أتعلم …

تفسير سورة المائدة/فهمني دوت كوم

 بسم الله الرحمن الرحيم تفسير سورة المائدة تعريف سورة سورة المائدة 1- سورة المائدة: هي …

تعرف علي معاد نبض الجنين فهمني دوت كوم

نبض الجنين   نبض الجنين هو الصوت الذي يعطي الأمل بالحياة، ويطمئن الأم على جنينها …

ترتيب الانبياء والرسل/فهمني دوت كوم

النبي والرسل : النبي والرسول ، أن الرسول من أوحي إليه بشرع وأمر بتبليغه ، …

الفرق بين النبي والرسول/فهمني دوت كوم

ما الفرق بين الأنبياء والرسل الأنبياء معنى النبيّ:صاحب نبوَّة، رَجُل مُلْهَم من الله، مُخبر عن …

تعرف علي صفقات ريال مدريد الجديده 16/6/2019 فهمني دوت كوم

سعى ريال مدريد لتعويض الموسم الماضي الذي كان مخيباً للأمال بشكل كبير بعد أن خرج …

بحث عن النبي محمد صلي الله عليه وسلم/فهمني دوت كوم

بحث عن النبي محمد صلي الله عليه وسلم اسمو:هو محمد بن عبد الله بن عبد …

صفقات النادي الاهلي في المريكاتو الصيفي موسم 2019/فهمني دوت كوم

استعد النادي الأهلي لتدعيم صفوفه بعدد من الصفقات القوية خلال فترة الإنتقالات الصيفية المقبلة، واستطاع …

غزوة الأبواء/فهمني دوت كوم

غزوة الأبواء معركة الأبواء أو غزوة ودان هي أول غزوة خاضها محمد رسول الإسلام ، وكانت في شهر صفر سنة 2 هـ وقد نتج عنها أنه …

تعرف علي تفاصيل مباراه برشلونة وليفربول وتألق ميسي/فهمني دوت كوم

تفاصيل مباراة برشلونة وليفربول وتألق ميسي في دوري ابطال اوروبا دخل ليفربول المباراة بستحواذ علي …

كيف تستغل شهر رمضان |فهمني دوت كوم

كيف تستغل شهر رمضان أن الله تبارك وتعالى أنزل فيه القرآن، قال تعالى: {شَهْرُ رَمَضَانَ …

مباراة الزمالك والنجم الساحلي 28/4/2019 /فهمني دوت كوم

موعد مباراة الزمالك والنجم الساحلى الاحد 28 / 4 / 2019 موعد مباراه الزمالك والنجم …

تعرف علي تفاصيل موعد مباراه ليفربول وبرشلونه في نصف نهائي الشماينز ليج | فهمني دوت كوم

يدخل الريدزضيفاً ثقيلاً على برشلونة في ملعب كامب نو يوم الأربعاء القادم 1 مايو 2019 …

مواصفات هاتف Samsung Galaxy S10e

مواصفات هاتف  Samsung Galaxy S10e ننتظر بشدة  هاتف  Samsung Galaxy S10 منذ ان أعلانت الشركة العملاقه الكورية …

اخر اخبار قضيه مرتضي منصور

صدر كلام من الاستاذ ابو المعاطي ذكي رئيس تحرير نجم الجماهير بان لا يملك الاستاذ …

اخبار الاهلي اليوم 11/2/2019

الاهلي يواجه سيمبا التنزاني يوم الثلاثاء القادم علي ملعب السلام وبحضور الجماهير بجواز السفر كما …

مواصفات هاتف Honor V20 الجديد والخصائص والامكانيات الجديده

  الاسم Honor V20 اصدار 30 يناير 2018 الأبعاد يتميز الهاتف بأبعاد 156.9 × 75.4 …

هواتف المستقبل ستكون خالية من المنافذ نهائيا

هواتف المستقبل ستكون خالية من المنافذ لحظنا في السنوات المقبله تطور كبير في الهواتف الزكية …

افضل لاعب كره قدم لعام 2018 | فهمنى دوت كوم

افضل لاعب كره قدم لعام 2018 | فهمنى دوت كوم   أحمد فتحي لاعب كرة …

افضل 5 كتب لعام 2018 | فهمنى دوت كوم

افضل 5 كتب لعام 2018 | فهمنى دوت كوم مع الدكتور محمد غنيم – السعادة …

افضل التطبيقات المجانيه علي الايفون The best free iPhone apps

لديك iphone وقد غامرتك التطبيقات في متجر ابل للتطبيقات الذي يحتوي على أكثر من مليون تطبيق. …

تعرف علي تطبيق Facebook الجديد “الوضع المظلم”

نظرة سريعه علي الفيس بوك وهي عندما تستيقظ في الصباح وتنظر في الرسائل (في الفيس …

تعرف شكل الاندرويد منذُ بدايه نشأتة

تعرف شكل الاندرويد منذُ بدايه نشأتة في البداية كان هناك كب كيك عام 2008 ، …

افضل 10 افلام لعام 2018

افضل 10 افلام لعام 2018     قدمنا لكم افضل 10 افلام لعام 2018 المصدر …

طريقة عمل صوص الشوكولاتة في البيت | فهمنى دوت كوم

طريقة عمل صوص الشكولاتة فى البيت | فهمنى دوت كوم المكونات طريقه التحضير المصدر : http://fhimny.com/?p=1239&preview=true

من هي ذات النطاقين ولماذا سميت بهذا الاسم | فهمنى دوت كوم

المقدمة فمن هي أسماء ذات النِطاقين؟ وما هو نسبها؟ لماذا سميت أسماء بذات النِّطاقَين؟ ابناء …

قصة السيدة خديجة بنت خويلد | اول زوجات النبي | فهمنى دوت كوم

المصدر : http://fhimny.com/story-mrs-khadija-bint-khwild/

ما هى اكبر خمس ملاعب فى العالم تعرف عليها من هنا ؟ | فهمنى دوت كوم

ما هى اكبر خمس ملاعب فى العالم تعرف عليها من هنا ؟ | فهمنى دوت …

كيفية عمل عرض تقديمى ببرنامج بوربوينت ؟ | فهمنى دوت كوم

كيفية عمل عرض تقديمى ببرنامج باور بوينت ؟ | فهمنى دوت كوم كيفية عمل عرض …

ما هو اول حاسوب فى العالم ؟ | فهمنى دوت كوم

ما هو اول حاسوب فى العالم ؟ | فهمنى دوت كوم ما هو اول حاسوب …

ما هى اسهل طريقة للتخلص من الحشرات المنزلية ؟ | فهمنى دوت كوم

ما هى اسهل طريقة للتخلص من الحشرات المنزلية ؟ | فهمنى دوت كوم ما هى …

كيف تصنع الشمع بمنزلك بطريقة سهلة | فهمنى دوت كوم

كيف تصنع الشمع بمنزلك ؟ | فهمنى دوت كوم   كيف تصنع الشمع بمنزلك  ؟ …

ما هي انواع الكلاب في العالم ؟ | فهمنى دوت كوم

ما هي انواع الكلاب في العالم | فهمنى دوت كوم ما هى انواع الكلاب  ؟ …

تعريف الحاسب الالي ( الكمبيوتر ) للمبتدئين | فهمنى دوت كوم

تعريف الحاسب الالي ( الكمبيوتر ) للمبتدئين|فهمنى دوت كوم  تعريف الحاسوب ( الحاسب الالى )  …

من هو مؤسس النادى الاهلي المصري | فهمنى دوت كوم

من هو مؤسس النادى الاهلي المصري | فهمنى دوت كوم هل تعلم ان سعد زغلول …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *