اختر صفحة
كيف اخسر وزني بسرعة بدون رجيم	| فهمني دوت كوم

كيف اخسر وزني بسرعة بدون رجيم | فهمني دوت كوم

كيف اخسر وزني بسرعة بدون رجيم | فهمني دوت كوم

المحتويات
  • تناول وجبه الفطور
  • شرب القهوة
  • تقليل الدهون
  • النوم جيدا
  • ممارسه تمارين الرياضه

تناول وجبه الفطور

وجبه الفطور تعتبر من اهم وجبات التي يجب ان تحافظ عليها في من يرغب بتقليل الوزن بسرعه لهذا ينصح بتناول وجبه الفطور تحتوي علي 400 او 500 سعر حراري ويجب ان تشمل البروتينات وبعض الدهون مثل البيض والظبادي والالياف والفواجة والخضوروات

شرب القهوة

من المفضل ان تبداء يومك بشرب القهوة يعتب رالكافيين من العناصر الطبيعيه المدرة للبول يمكن شرب حوالي 400 مليغرام من الكافيين يوميا ومن لا يفضل القهوة يشرب الشاي وخاصة الشاي الهندباء

 

تقليل الدهون

 

يجب تقليل الوجبات التي تحتوي علي الدهون من اجل انقاص الوزن بسرعه فينصح بالابتبعاد تدريجيا عن تناول الحلويات والمثلجات واستبدالها بالاطعمه الطبيعيهه والمفيدة مثل الخضراوات والفواكه والجزر والبرتقال والابتعاد كل البعد عن الوجبات السريعه

النوم جيدا

اثبتت العديد من الدراسات ان الحرمان من النوم يزيد من الوزن بسرعه رهيبه فيجب عليك النوم مبكرا لمدة اسبوع حتي تري نتائج سريعه

 

ممارسة التمارين الرياضيه

ينصح بممارسه التمارين الرياضيه وخاصه رياضه رفع الاثقال ثلاث او اربع مرات في الاسبوع والجري فهو مفيدا ايضا في حرق الدهون والرطض والسباحه والمشي

وصفات لعلاج تساقط الشعر وزيادة كثافته | فهني دوت كوم

وصفات لعلاج تساقط الشعر وزيادة كثافته | فهني دوت كوم

وصفات لعلاج تساقط الشعر وزيادة كثافته | فهني دوت كوم

المحتويات

  • تساقط الشعر
  • اسباب تساقط الشعر
  • وصفات لعلاج تساقط الشعر وزيادة كثافته
  • وصفه حليب جوز الهند
  • وصفه البادي اليوناني
  • جذور عرق السوس
  • عصير البصل
  • البيض
  • عصير الليمون
  • الشاي الاضر والبيض

تساقط الشعر

مشكله تساقط الشعر تعد منالمشاكل التي يعاني منها النساء ,معدل تساقط الشعر الطبيعي 50-100 شعرة في اليوم الواحد وينمو شعر اخر بعد سقوط الشعر ولكن لا يحدث دئما,عند ملاحظه تتساقط العشر بكثرة بمعدل اعلي من المعدل الطبيعي ينصح الذهب الي الطبيب .

اسباب تساقط الشعر

  • تغير الهرمونات في الجسم اثناء فترة الولادة وبعد الولادة
  • الوراثة,فاذا كان هناك احد من الاب او الام يوعنون من تساقط الشعر قبل ولادتهم فهذا يزيد من فرصه الشخص بالاصابه بتساقط الشعر
  • استخدام بعض الادوية التي تؤدي الي تساقط الشعر وتدمير بذورو
  • علاجات مرض السرطان الكيميائية وضغط الدم
  • الاكتئاب ,الامتئاب من اهم مشاكل تساقط الشعر
  • عدم العنايه بالشعر جيدا واستخدام شمبوهات غير معروفه
  • عدم غسل الشعر جيدا واستخدام مياة نسبه الملح كثيرة
  • التوتر والقلق
  • نقص البروتين
  • الاستشوار كل يوم او يوم ويوم
  • علاجات الشعر بالكيماوي فهو اخطر شئ يدمر بذور الشعر
  • الانيميا,نقص الحديد
  • القشرة وعدم الاهتمام بها وكيفيه ازالتها من الشعر
  • اضربات الغدة الدرقيه

 

وصفات لعلاج تساقط الشعر وزيادة كثافته

وصفه حليب جوز الهند

المكونات:

كوب من حليب جوز الهند

الطريقه:

يوضع الحليب علي الراس ياسخدام فرشاه صبغه الشعر

غطي الشعر بمنشفه ويترك بمدة 20 دقيقه ثم يغسل بماء بارد 

كرري الوصقه مرة واحده في الاسبوع

الزبادي اليوناني

المكونات

ملقتان كبيرتان من الزبادي

ليمونه

ملعقه كبيرة من العسل

الوصفه:

يوضع الزبادي في وعاء ويضاف له العسل وعصير الليمون

تخلط المكونات للحصول علي خليط ويوضع غلي الراس وجذور الشعر 

يترك لمدة 30 دقيقه ثم يغسل بماء بارد

تكرر الوصفه مرة او مرتين بالاسبوع 

جذور عرق السوس 

المكونات 

ملعقه كبيرة من جدذور عرق السوس المطحونه 

ملعقه من الزعفران 

كوب حليب

الطريقه

يوضع الزعفران وعرق السوس في الحليب وتخلط المكوّنات 

يوضع الخليط على البقع الفارغة من الشعر في فروة الرأس قبل النوم ويترك لليوم التالي ويغسل الشعر

تكرر الوصفة مرتين أسبوعيا.

عصير البصل

المكونات

بصله

الوصفه

نصعر البصله ونستخرج عصيرها

يوضع عصير البصل على الشّعر بواسطة قطنة ويترك لمدّة 30 دقيقة

ثم يغسل بماء بارد

البيض

المكونات : بياض بيضتين

الوصفه:

يخفق بياض البيض  في وعاء ويوضع على الشّعر وفروة الرأس
ويترك لمدّة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد ثم بالشامبو

عصير الليمون

المكونات

حبتان أو ثلاث حبات من الليمون

كوب ماء دافئ.

الوصفه:

تُعصر حبات الليمون وتُصفّى في وعاء
يغسل الشعر ثم يوضع الخليط على فروة الرأس وتدلك، ويترك 5 دقائق ثم يُغسل بالماء البارد

الشّاي الأخضر والبيض

المكونات

ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر

صفار بيضة.

الطريقة:

يوضع صفار البيضة في وعاء ويضاف الشّاي الأخضر وتخلط المكونات جيدا

قسم الشعر من المنتصف ويوضع الخليط عليه وعلى فروة الرأس ويغطى بقبعة الاستحمام ويترك لمدة 30 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد 

 

ماهي اسباب تساقط الشعر عند النساء | فهني دوت كوم

ماهي اسباب تساقط الشعر عند النساء | فهني دوت كوم

ماهي اسباب تساقط الشعر عند النساء | فهني دوت كوم

المحتويات
  • تساقط الشعر
  • اسباب تساقط الشعر
  • طرق طبيه لعلاج تساقط الشعر

تساقط الشعر

مشكله تساقط الشعر تعد منالمشاكل التي يعاني منها النساء ,معدل تساقط الشعر الطبيعي 50-100 شعرة في اليوم الواحد وينمو شعر اخر بعد سقوط الشعر ولكن لا يحدث دئما,عند ملاحظه تتساقط العشر بكثرة بمعدل اعلي من المعدل الطبيعي ينصح الذهب الي الطبيب .

اسباب تساقط الشعر

  • تغير الهرمونات في الجسم اثناء فترة الولادة وبعد الولادة
  • الوراثة,فاذا كان هناك احد من الاب او الام يوعنون من تساقط الشعر قبل ولادتهم فهذا يزيد من فرصه الشخص بالاصابه بتساقط الشعر
  • استخدام بعض الادوية التي تؤدي الي تساقط الشعر وتدمير بذورو
  • علاجات مرض السرطان الكيميائية وضغط الدم
  • الاكتئاب ,الامتئاب من اهم مشاكل تساقط الشعر
  • عدم العنايه بالشعر جيدا واستخدام شمبوهات غير معروفه
  • عدم غسل الشعر جيدا واستخدام مياة نسبه الملح كثيرة
  • التوتر والقلق
  • نقص البروتين
  • الاستشوار كل يوم او يوم ويوم
  • علاجات الشعر بالكيماوي فهو اخطر شئ يدمر بذور الشعر
  • الانيميا,نقص الحديد
  • القشرة وعدم الاهتمام بها وكيفيه ازالتها من الشعر
  • اضربات الغدة الدرقيه

طرق طبيعيه لعلاج تساقط الشعر

  • العلاج بالدواء
  • عمليات زراعه الشعر او بفروة الرأس
  • استحادم الاعشاب الطبيبعه
كيفية حدوث الحمل لدى المرأة | فهمني دوت كوم

كيفية حدوث الحمل لدى المرأة | فهمني دوت كوم

كيفية حدوث الحمل لدى المرأة | فهمني دوت كوم

المحتويات

  • كيفية حدوث الحمل
  • فترة التبويض
  • التخصيب
  • الانغراس

كيفية حدوث الحمل

يمكن للمرأة الحمل والانجاب طيله السنوات التي يحدث فيها الحيض من سن البلوغ حتي سن اليأس وذللك بعد مراحل متسلسله عندما تتوقف دوراتهن، يبدأ الحمل بالتخصيب، عندما تنضم بويضة المرأة مع حيوان منوي من الرجل، عادة ما يتم التخصيب في قناة فالوب، والتي تربط المبيض بالرحم
فترة التبويض
تتخزن البويضات في المبيض طوال فترة حياة المرأة يجب العلم أن المرأة لا تستمر في إنتاج البويضات بخلاف الرجال فهم يصنعون الحيوانات طوال فترة حياتهم ويتم تحرير بويضة كاملة مرة كل شهر من احد المبيضين

التخصيب

عندما يلتقي الحيوان المنوي مع البويضه داخل قناه فالوب وعند انتقالها من قناه فالوب الي الرحم للانغراس يحدث عمليه الاخصاب في حال استطاع حيوان منوي اختراق البويضه وتبدأ حينها انقسامات متتالية للبويضة المخصّبة لتصل بعد أسبوع تقريباً إلى الرحم

الانغراس

تلتصق البويضه المخصبه ببطانه الرحم في عمليه تسمي بالانغراس ويقوم هرمون الاتروجين وهرمون البروجيسترون في زيادة سمك بطانه الرحم المهم لتغذيه الجنين ونموة عن طريق المشيمه

طريقة فحص الحمل في المنزل | فهمني دوت كوم

طريقة فحص الحمل في المنزل | فهمني دوت كوم

طريقة فحص الحمل في المنزل | فهمني دوت كوم

المحتويات

  • اختبار الحمل المنزلي
  • هناك نوعان أساسيان لاختبارات الحمل
  • تحليل النتائج
  • فحص الحمل عن طريق الدم

فحص الحمل

اختبار الحمل المنزلي.

يعتمد اختبار الحمل على استغلال الحقيقة العلمية التي تشير إلى بدء إفراز هورمون الـ Beta – hCG إلى الدورة الدموية عند المرأة مع بداية الحمل. يخرج هذا الهورمون من الدورة الدموية إلى البول، الأمر الذي يتيح الكشف عن وجوده من خلال إجراء فحص للدم أو للبول.

يتم إفراز هذا الهورمون خلال فترة الحمل فقط، وليس بأي حالة أخرى، الأمر الذي يمكننا من الاعتماد على هذا الفحص بشكل موثوق ومؤكد لفحص وجود الحمل.

هناك نوعان أساسيان لاختبارات الحمل وهما

فحص الحمل عن طريق البول :يقوم على الكشف عن هرمون الحمل في البول؛ حيث تتضاعف مستويات هذا الهرمون كل يومان إلى ثلاثة ايام في بداية الحمل،يتميز فحص الحمل المنزلي بسهولة استخدامه، وقلّة تكلفته، وسرعة الحصول على النتائج من خلاله
من الممكن أن يكون هنالك اختلاف بين ِأشكال أجهزة الفحص المختلفة، لكن الفكرة المركزية التي تعتمد عليها آلية عملها متطابقة بينها جميعا
لا حاجة للتحضير مسبقا قبل إجراء فحص الحمل المنزلي، كل ما تحتاج إليه المرأة هو بضع قطرات من البول

تحليل النتائج

نضع عصا الفحص بالبول، يظهر على العصا خط واحد أو خطان
الخط الأول الذي يظهر هو الخط الفاحص يظهر دائما في حال كان هنالك حمل أم لم يكن يعتبر ظهور خط واحد فقط نتيجة سلبية للفحص، ويشير اٍلى عدم حصول الحمل
أما إذا ظهر خطان، فهذا يعني أن نتيجة الفحص إيجابية. إنك حامل

فحص الحمل عن طريق الدم

يقوم فحص الحمل عن طريق الدم كشف عن هرمون الحمل في الدم، يحتاج هذا النوع من الاختبارات لوقت أطول لظهور النتيجة
يقوم بقياس كمية هرمون الحمل (hCG) في الدم بدقة.
إذا كان معدل هرمون (hCG) في الدم أقل من 5 مل، تكون النتيجة سلبية. أما إذا كانت بين 5-25 مل، تكون النتيجة غير دقيقة والحمل مشكوك فيه وغير مؤكد، وعلى المرأة إجراء فحص اخر بعد بضعة أيام لتحصل على نتيجة أدق