اختر صفحة

افضل طرق علاج الارق | فهمني دوت كوم

  1. محتوي المقالة :

  2. ماهو الارق

  3. اعراض الارق

  4. العلاج

ذات صلة :

 

 


افضل طرق علاج الارق | فهمني دوت كوم

ماهو الارق ؟

الارق او اضطرابات النوم هو صعوبه في النوم المتواصل لساعات طويله وهي من المشاكل الاكثر شيوعا في الطب
الذين يعانون من الارق يستيقظون من النوم يبقون غير نشطين وغير مرتاحين
لا يضر الارق بمستوي الطاقه والمزاج فقط ولكنه يضر بالصحه ايضا
يحتاج كل شخص الي عدد معين من الساعات في النوم كل يوم الكبار يحتاجون من سبع الي ثماني سعات كل ليله
اكثر من ثلثل البالغين يعانون من الارق في فترة معينه
لاداعي للخوف وللمعانه ليالي طويله من مشكله الارق وتبعاتها

اعراض الارق

1. تعب وإجهاد عام في الجسم

2.  شعور بالدوخة والدوار.
3.  زيادة الحاجة لتناول الطعام،
4. لإمداد الجسم بالطاقة.
5.  الاستيقاظ باكرا
6. الشعور بعدم الراحة الكافية بعد النوم في الليل
7. التعب أو النعاس خلال النهار
7. العصبية، الاكتئاب أو القلق
8. صعوبة في التركيز وفي التركّز في المهام

العلاج

1. العلاج بالضوء
2. تعليم كيفيه النوم جيدا
3. التحم في المنبهات
4. تحديد وقت النوم
5. الادويه

المراجع

 رأيك يهمنا للإستمرار 💪🏼

Creative team 🧐💻

ibrahim rafie
ibrahim rafie

Web developer | Marketer

Mohamed Ahmed  Fathey
Mohamed Ahmed Fathey

Web Designer | Designer |

 ‏‎Mohamed M. Elzibak‎‏ ‏‎
‏‎Mohamed M. Elzibak‎‏ ‏‎

Web Designer | Designer |

 Hassan Hassaeb
Hassan Hassaeb

Web Designer | Designer |

 ‏‎Abd El Rhman  Mohamed
‏‎Abd El Rhman Mohamed

Photographer Designer

ما هي اسباب ضيق التنفس|فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  ضيق التنفس الإجراءات الوقائية اسباب ضيق التنفس علاج ضيق التنفس ذات صلة :    ما هي اسباب ضيق التنفس|فهمني دوت كوم ضيق التنفس يكون معدل الشهيق والزفير الطبيعي عند الشخص البالغ الذي لا يعاني من مشاكل صحيّة حوالي عشرين مرة في الدقيقة، أي بمعدل ثلاثين ألف...

قراءة المزيد

افضل طرق علاج الارق | فهمني دوت كوم

محتوي المقالة : ماهو الارق اعراض الارق العلاج ذات صلة :    افضل طرق علاج الارق | فهمني دوت كوم ماهو الارق ؟ الارق او اضطرابات النوم هو صعوبه في النوم المتواصل لساعات طويله وهي من المشاكل الاكثر شيوعا في الطب الذين يعانون من الارق يستيقظون من النوم يبقون غير نشطين وغير...

قراءة المزيد

طرق علاج الحروق|فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  انواع الحروق  طرق علاج الحروق  الحروق  بالنسبة لكبار السن الحروق بالنسبة لللاطفال ذات صلة :    كيفيه علاج الحروق | فهمني دوت كومالحروق الحروق هي أحد الإصابات الجلدية، والتي تحدث نتيجة التعرض المباشر للحرارة، مثل انسكاب ماء ساخن، أو زيت أو ما شابه،...

قراءة المزيد

افضل طرق علاج النسيان | فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  ماهو النسيان الاسباب التي تسبب النسيان علاج النسيان كيف يمكن الوقايه من ضعف الذاكرة ؟ ذات صلة :    افضل طرق علاج النسيان | فهمني دوت كوم ماهوالنسيان ؟ سؤال متكرر بين العديد من الاشخاص خاصه التعرض لضغوط نفسيه وضغوط الحياه ومشاكلها التي قد تكون سببا في...

قراءة المزيد

الحكومه الصينيه تنشر كتاب دليل فيرس كورونا | فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  الحكومه الصينيه تنشر كتاب دليل فيرس كورونا ذات صلة :    الحكومه الصينيه تنشر كتاب دليل فيروس كورونا | فهمني دوت كوم إن فيروسات كورونا  يمكن أن تتسبب في مجموعة من الاعتلالات في البشر، تتراوح ما بين نزلة البرد العادية وبين المتلازمة التنفسية الحادة...

قراءة المزيد

المصريون في ايطاليا يستغيثون بسبب الكورونا |فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  توصيل صوت المصريين بايطاليا ذات صلة :    المصريون في ايطاليا يستغيثون بسبب الكورونا |فهمني دوت كوملا يزال فيروس كورونا يحصد المزيد من الارواح في ايطاليا , وذكرت السلطات الصحية في ايطاليا ان حصيلة الوفيات من فيروس كورونا قد تعدي ال 5500 حالة وفاة ,...

قراءة المزيد

عاجل | وفاة اللواء خالد شلتوت بعد إصابته بفيروس كورونا | فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  وفاء اللواء خالد شلتوت  ذات صلة :     عاجل | وفاة اللواء خالد شلتوت بعد إصابته بفيروس كورونا | فهمني دوت كوم     الجيش المصري يعلن وفاة اللواء خالد شلتوت بعد إصابته بفيروس كورونا خلال مشاركته في جهود مكافحة الفيروس   الخبر انتشر علي السوشيال ميديا وتم...

قراءة المزيد

احدث اخبار فيروس كورونا 22 مارس|فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  توصيح الحقائق عن فيروس كورونا الإجراءات الوقائية اخر اخبار فيروس كورونا فيروس كورونا في العالم  ذات صلة :    اخر اخبار فيروس كورونا 22 مارس| فهمني دوت كومواصل حصيلة ضحايا فيروس كورونا المستجد الارتفاع بالتزامن مع سعي دول العالم لوقف تفشي المرض عبر...

قراءة المزيد

الاخطاء الشائعة عن فيروس كورونا (كوفيد 19 ) | فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  الاخطاء الشاءعة عن فيروس كورونا فترة خضانة الفيروس  ظهور الاعراض اكثر اعراض الفيروس ظهورا الاصابة بالالتهاب الرئوي الفرق بين الكورونا والبرد الذهاب الي المستشفي من عدمة  الفيروس خطير وقاتل الحد من انتشار الكورونا علي مستوي العالم الوقاية من الكورونا...

قراءة المزيد

Join Our Newsletter

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque

Follow Us

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque

افضل طرق علاج النسيان | فهمني دوت كوم

  1. محتوي المقالة : 

  2. ماهو النسيان

  3. الاسباب التي تسبب النسيان

  4. علاج النسيان

  5. كيف يمكن الوقايه من ضعف الذاكرة ؟

ذات صلة :

 

 


افضل طرق علاج النسيان | فهمني دوت كوم

ماهوالنسيان ؟ سؤال متكرر بين العديد من الاشخاص خاصه التعرض لضغوط نفسيه وضغوط الحياه ومشاكلها التي قد تكون سببا في التأثير علي الوظائف المعرفيه مثل الادراك والانتباة والتركيز والغفله في هذا الموضوع ان شاء الله اهم الطرق التي تساعدك في التغلب علي مشكله النسيان…

ماهي الاسباب التي تسبب النسيان ؟

1. تعاطي بعض انواع معينه من الادويه التي تؤثر سلبا علي الذاكرة
2. قلة النوم وطول ساعات السّهر
3. التعرض لحوادثَ معينةٍ يفقد معها العقل جزءاً من قدراته الإدراكيّة
4. التدخين يخرب العقل والقدرات العقليه علي المدي البعيد
5. اضرابات بعض الغدد خاصه الغدة الدرقيه
6. التوتر والخوف والقلق
7. الشيخوخه والتقدم في العمر

علاج النسيان

1. النظام الصحي المتوازن والتغذيه السليمه التي تحتوي علي معظم العناصر الغذائيه
2. ترتيب الأفكار وإفراغ الأفكار على الورق بحيث لا يؤدي ذلك إلى إحداث الضغط العقلي والنفسي
3. يرتبط علاج ضعف الذاكرة بشكل كبير بالظروف المرتبطة بفقدان الذاكرة، مثل أدوية الاكتئاب التي قد تكون مفيدة في الحالات التي يكون الاكتئاب فيها سبباً في ضعف الذاكرة أو القلق الدائم
4. الاهتمام بتناول خضروات أو فواكه معينة من شأن خصائصها أن تعمل على تقوية الذاكرة والمساعدة على التذكر

كيف يمكن الوقايه من ضعف الذاكرة ؟

1. عدم تناول المخدرات والمواد الكحوليه
2. الاهتمام بصحه الجسم بشكل عام
3. تناول فيتامينات والاطعمه الغنيه بالمواد التي تساعد علي تقويه الذاكرة
4. معالجه الامراض الخاصه بالدماغ

المراجع

 رأيك يهمنا للإستمرار 💪🏼

Creative team 🧐💻

ibrahim rafie
ibrahim rafie

Web developer | Marketer

Mohamed Ahmed  Fathey
Mohamed Ahmed Fathey

Web Designer | Designer |

 ‏‎Mohamed M. Elzibak‎‏ ‏‎
‏‎Mohamed M. Elzibak‎‏ ‏‎

Web Designer | Designer |

 Hassan Hassaeb
Hassan Hassaeb

Web Designer | Designer |

 ‏‎Abd El Rhman  Mohamed
‏‎Abd El Rhman Mohamed

Photographer Designer

ما هي اسباب ضيق التنفس|فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  ضيق التنفس الإجراءات الوقائية اسباب ضيق التنفس علاج ضيق التنفس ذات صلة :    ما هي اسباب ضيق التنفس|فهمني دوت كوم ضيق التنفس يكون معدل الشهيق والزفير الطبيعي عند الشخص البالغ الذي لا يعاني من مشاكل صحيّة حوالي عشرين مرة في الدقيقة، أي بمعدل ثلاثين ألف...

قراءة المزيد

افضل طرق علاج الارق | فهمني دوت كوم

محتوي المقالة : ماهو الارق اعراض الارق العلاج ذات صلة :    افضل طرق علاج الارق | فهمني دوت كوم ماهو الارق ؟ الارق او اضطرابات النوم هو صعوبه في النوم المتواصل لساعات طويله وهي من المشاكل الاكثر شيوعا في الطب الذين يعانون من الارق يستيقظون من النوم يبقون غير نشطين وغير...

قراءة المزيد

طرق علاج الحروق|فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  انواع الحروق  طرق علاج الحروق  الحروق  بالنسبة لكبار السن الحروق بالنسبة لللاطفال ذات صلة :    كيفيه علاج الحروق | فهمني دوت كومالحروق الحروق هي أحد الإصابات الجلدية، والتي تحدث نتيجة التعرض المباشر للحرارة، مثل انسكاب ماء ساخن، أو زيت أو ما شابه،...

قراءة المزيد

افضل طرق علاج النسيان | فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  ماهو النسيان الاسباب التي تسبب النسيان علاج النسيان كيف يمكن الوقايه من ضعف الذاكرة ؟ ذات صلة :    افضل طرق علاج النسيان | فهمني دوت كوم ماهوالنسيان ؟ سؤال متكرر بين العديد من الاشخاص خاصه التعرض لضغوط نفسيه وضغوط الحياه ومشاكلها التي قد تكون سببا في...

قراءة المزيد

الحكومه الصينيه تنشر كتاب دليل فيرس كورونا | فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  الحكومه الصينيه تنشر كتاب دليل فيرس كورونا ذات صلة :    الحكومه الصينيه تنشر كتاب دليل فيروس كورونا | فهمني دوت كوم إن فيروسات كورونا  يمكن أن تتسبب في مجموعة من الاعتلالات في البشر، تتراوح ما بين نزلة البرد العادية وبين المتلازمة التنفسية الحادة...

قراءة المزيد

المصريون في ايطاليا يستغيثون بسبب الكورونا |فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  توصيل صوت المصريين بايطاليا ذات صلة :    المصريون في ايطاليا يستغيثون بسبب الكورونا |فهمني دوت كوملا يزال فيروس كورونا يحصد المزيد من الارواح في ايطاليا , وذكرت السلطات الصحية في ايطاليا ان حصيلة الوفيات من فيروس كورونا قد تعدي ال 5500 حالة وفاة ,...

قراءة المزيد

عاجل | وفاة اللواء خالد شلتوت بعد إصابته بفيروس كورونا | فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  وفاء اللواء خالد شلتوت  ذات صلة :     عاجل | وفاة اللواء خالد شلتوت بعد إصابته بفيروس كورونا | فهمني دوت كوم     الجيش المصري يعلن وفاة اللواء خالد شلتوت بعد إصابته بفيروس كورونا خلال مشاركته في جهود مكافحة الفيروس   الخبر انتشر علي السوشيال ميديا وتم...

قراءة المزيد

احدث اخبار فيروس كورونا 22 مارس|فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  توصيح الحقائق عن فيروس كورونا الإجراءات الوقائية اخر اخبار فيروس كورونا فيروس كورونا في العالم  ذات صلة :    اخر اخبار فيروس كورونا 22 مارس| فهمني دوت كومواصل حصيلة ضحايا فيروس كورونا المستجد الارتفاع بالتزامن مع سعي دول العالم لوقف تفشي المرض عبر...

قراءة المزيد

الاخطاء الشائعة عن فيروس كورونا (كوفيد 19 ) | فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  الاخطاء الشاءعة عن فيروس كورونا فترة خضانة الفيروس  ظهور الاعراض اكثر اعراض الفيروس ظهورا الاصابة بالالتهاب الرئوي الفرق بين الكورونا والبرد الذهاب الي المستشفي من عدمة  الفيروس خطير وقاتل الحد من انتشار الكورونا علي مستوي العالم الوقاية من الكورونا...

قراءة المزيد

Join Our Newsletter

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque

Follow Us

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque

الحكومه الصينيه تنشر كتاب دليل فيرس كورونا | فهمني دوت كوم

  1. محتوي المقالة : 

  2. الحكومه الصينيه تنشر كتاب دليل فيرس كورونا

ذات صلة :

 

 


الحكومه الصينيه تنشر كتاب دليل فيروس كورونا | فهمني دوت كوم

إن فيروسات كورونا  يمكن أن تتسبب في مجموعة من الاعتلالات في البشر، تتراوح ما بين نزلة البرد العادية وبين المتلازمة التنفسية الحادة الوخيمة. كما أن الفيروسات من هذه الزمرة تتسبب في عدد من الأمراض الحيوانية وتعد فيروسات كورونا جأت من الحيوانات، ويعني ذلك أنها تنتقل بين الحيوانات والبشر. وتوصَّلت الابحاث المستفيضة إلى أنَّ فيروس كورونا المسبب لمتلازمة الالتهاب الرئوي الحاد  (سارس) قد انتقل من الحيوانات إلى البشر، بينما انتقل فيروس كورونا المسبب لمتلازمة الشرق الأوسط التنفسية

ونشرت الحكومه الصينينه كتاب دليل فيروس كورونا

للقراءة الكتاب اضغط هنا

 

المراجع

 رأيك يهمنا للإستمرار 💪🏼

Creative team 🧐💻

ibrahim rafie
ibrahim rafie

Web developer | Marketer

Mohamed Ahmed  Fathey
Mohamed Ahmed Fathey

Web Designer | Designer |

 ‏‎Mohamed M. Elzibak‎‏ ‏‎
‏‎Mohamed M. Elzibak‎‏ ‏‎

Web Designer | Designer |

 Hassan Hassaeb
Hassan Hassaeb

Web Designer | Designer |

 ‏‎Abd El Rhman  Mohamed
‏‎Abd El Rhman Mohamed

Photographer Designer

ما هي اسباب ضيق التنفس|فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  ضيق التنفس الإجراءات الوقائية اسباب ضيق التنفس علاج ضيق التنفس ذات صلة :    ما هي اسباب ضيق التنفس|فهمني دوت كوم ضيق التنفس يكون معدل الشهيق والزفير الطبيعي عند الشخص البالغ الذي لا يعاني من مشاكل صحيّة حوالي عشرين مرة في الدقيقة، أي بمعدل ثلاثين ألف...

قراءة المزيد

افضل طرق علاج الارق | فهمني دوت كوم

محتوي المقالة : ماهو الارق اعراض الارق العلاج ذات صلة :    افضل طرق علاج الارق | فهمني دوت كوم ماهو الارق ؟ الارق او اضطرابات النوم هو صعوبه في النوم المتواصل لساعات طويله وهي من المشاكل الاكثر شيوعا في الطب الذين يعانون من الارق يستيقظون من النوم يبقون غير نشطين وغير...

قراءة المزيد

طرق علاج الحروق|فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  انواع الحروق  طرق علاج الحروق  الحروق  بالنسبة لكبار السن الحروق بالنسبة لللاطفال ذات صلة :    كيفيه علاج الحروق | فهمني دوت كومالحروق الحروق هي أحد الإصابات الجلدية، والتي تحدث نتيجة التعرض المباشر للحرارة، مثل انسكاب ماء ساخن، أو زيت أو ما شابه،...

قراءة المزيد

افضل طرق علاج النسيان | فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  ماهو النسيان الاسباب التي تسبب النسيان علاج النسيان كيف يمكن الوقايه من ضعف الذاكرة ؟ ذات صلة :    افضل طرق علاج النسيان | فهمني دوت كوم ماهوالنسيان ؟ سؤال متكرر بين العديد من الاشخاص خاصه التعرض لضغوط نفسيه وضغوط الحياه ومشاكلها التي قد تكون سببا في...

قراءة المزيد

الحكومه الصينيه تنشر كتاب دليل فيرس كورونا | فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  الحكومه الصينيه تنشر كتاب دليل فيرس كورونا ذات صلة :    الحكومه الصينيه تنشر كتاب دليل فيروس كورونا | فهمني دوت كوم إن فيروسات كورونا  يمكن أن تتسبب في مجموعة من الاعتلالات في البشر، تتراوح ما بين نزلة البرد العادية وبين المتلازمة التنفسية الحادة...

قراءة المزيد

المصريون في ايطاليا يستغيثون بسبب الكورونا |فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  توصيل صوت المصريين بايطاليا ذات صلة :    المصريون في ايطاليا يستغيثون بسبب الكورونا |فهمني دوت كوملا يزال فيروس كورونا يحصد المزيد من الارواح في ايطاليا , وذكرت السلطات الصحية في ايطاليا ان حصيلة الوفيات من فيروس كورونا قد تعدي ال 5500 حالة وفاة ,...

قراءة المزيد

عاجل | وفاة اللواء خالد شلتوت بعد إصابته بفيروس كورونا | فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  وفاء اللواء خالد شلتوت  ذات صلة :     عاجل | وفاة اللواء خالد شلتوت بعد إصابته بفيروس كورونا | فهمني دوت كوم     الجيش المصري يعلن وفاة اللواء خالد شلتوت بعد إصابته بفيروس كورونا خلال مشاركته في جهود مكافحة الفيروس   الخبر انتشر علي السوشيال ميديا وتم...

قراءة المزيد

احدث اخبار فيروس كورونا 22 مارس|فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  توصيح الحقائق عن فيروس كورونا الإجراءات الوقائية اخر اخبار فيروس كورونا فيروس كورونا في العالم  ذات صلة :    اخر اخبار فيروس كورونا 22 مارس| فهمني دوت كومواصل حصيلة ضحايا فيروس كورونا المستجد الارتفاع بالتزامن مع سعي دول العالم لوقف تفشي المرض عبر...

قراءة المزيد

الاخطاء الشائعة عن فيروس كورونا (كوفيد 19 ) | فهمني دوت كوم

محتوي المقالة :  الاخطاء الشاءعة عن فيروس كورونا فترة خضانة الفيروس  ظهور الاعراض اكثر اعراض الفيروس ظهورا الاصابة بالالتهاب الرئوي الفرق بين الكورونا والبرد الذهاب الي المستشفي من عدمة  الفيروس خطير وقاتل الحد من انتشار الكورونا علي مستوي العالم الوقاية من الكورونا...

قراءة المزيد

Join Our Newsletter

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque

Follow Us

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque

فضيحة ومعانه طلاب الثانوية الازهرية 2019 | فهمني دوت كوم

فضيحة ومعانه طلاب الثانوية الازهرية 2019 | فهمني دوت كوم

فضيحه و معانه طلاب الثانوية الازهرية 2019 | فهمني دوت كوم

تم الاعلان واعتماد شهادة الثانوية الازهرية في مؤتمر الساعه 2:00 مساء يوم الاحد وكانت نسبة النجاح كعادة الازهر كل سنه لا تزيد عن ال50% وكانت نسبه النجاح بلغت 49% وعد الراسبين 51%
وموقع الوزارة لم يفتح من الساعه 2 مساء حتي الان ولم يحصل احد من الطلاب علي نتيجته حتي الان بسبب المنظومه الازهرية الفاشله ومن المسؤل عن رعب وقلق الطلاب الذين لم يحصلون علي نتيجتهم منذ اعلان اعتماد النتيجه
هل يحاولون اخراج الطلاب عن شعورهم حتي يملو ويفقدون الامل في حلمهم ويعتقدون انهم رسبو بسبب نسبه النجاح التي لم تبلغ النصف وتأخر النتيجه
#الازهر_منظومه_تعليميه_فاشله

اسرع طريقة لتنحيف الارداف | فهمني دوت كوم

اسرع طريقة لتنحيف الارداف | فهمني دوت كوم

اسرع طريقة لتنحيف الارداف | فهمني دوت كوم

المحتويات
  • مشكلة تراكم لدهون في منطقه الارداف
  • نصائح للتخلص من دهون الارداف
  • اسباب تراكم الدهون في الارداف
  • وصفه البن وزيت الزيتون
  • وصفه الليمون
  • وصفه الزنجبيل
  • وصفه الميراميه

مشكلة تراكم لدهون في منطقه الارداف

 

تراكم الدهون في منطقه الارداف ومنطقه الخصر يسبب مشكله محرجه لكا الجنسين ويسبب انزعاج من شكل الجسم وعدم الراحه خلال الحركه ولتحلاص من هذا الاحراج يجب اتباع تعليمات العادات الصحيه التي تقي من تراكم الدهون في الجسم وقد يكون للعوامل الوراثيه دورا في هذة المشكلة كما ان تغيات التي تحدذ نتيجه الحمل لها دور ايضا في مشكلة الخصر

نصائح للتخلص من الارداف

شرب المياة عند الاستيقاظ فهذا يساعد من التخلص من تلدهون والسموم
تناول وجبه من الخضروات والسلطه قبل الاكل 15 دقيقه
تخصيص وقت قبل تناول وجبات الطعام والتقليل من تناول الطعام
منع الوجبات السريعه
عدم تناول الوجبات المالحه لانها تزيد من الشهيه
ممارسه الرياضه والجري والمشي
شرب كوب شاي الاخضر
شرب كوب من بذور الكتان المغلي بعد كل وجبه
تناول الخضروات المسلوقه والمخفوقه وشربها قبل كل وجبه
بتنول كوب من الزنجبيل المغلي مع القرفه كل يوم

اسباب تراكم الدهون في الارداف

اتباع نظام غذائي غير صحي مثل تناول الدهون والشحوم والنشويات
عمليات الحمل والولادة فهي تزيد من الوزن
عوامل وراثيه والهرمونات
قله الحركه وعدم ممارسه الرياضه
هي من اهم اسباب زيادة الوزن

1.وصفه البن وزيت الزيتون

المكونات

نصف كوب من البن المطحون
معلقتين كبيرتين من ويت الزيتون
الوصفه
نخلط المكونات جيدا ثم نقوم بتوزيع الخليط علي منطقه الارداف

2.وصفه الليمون

المكونات
كيلو من الليمون الطازج
الوصفه
نعصر الليمون
نغلي القشور الذي قمت بعصرها في كميه من الماء لترين
نصفي قشور الليمون المغليه ونضعها مع العصير واخلطيهما جيدا
نشرب كوبا من هذا الخليط يوميا قبل تناول الطعام بربع ساعه

3.وصفه الزنجبيل

المكونات
نصف ثمرة من الزنجبيل
لتر من الماء
الوصفه
نقطع الزنجبيل علي شكل شرائح ونضعها في الماء
نغلي الخليط لمدة ربع ساعه علي النار
تنرك الخليط حتي يبرد ثم نقوم بتصفيته جيدا
نشرب الزنجبيل علي مدار اليوم للتخلص من الدهون

4.وصفه الميراميه

المكونات
ملعقه كبيرة من الميراميه
ملعقه كبيرة من اكليل الجبل
نصف معلقه من البابونج
كوب من الماء المغلي
الوصفه
نمزج المكونات جيدا في الماء المغلي ثم نضعها علي النار لمدة ربع ساعه
نشرب كوبا من المزيج يوميا عند الاستيقاظ في الصباح