الرئيسية / الرياضة / أفضل وقت للرياضة لحرق الدهون|فهمني دوت كوم

أفضل وقت للرياضة لحرق الدهون|فهمني دوت كوم

أفضل وقت للرياضة لحرق الدهون

محتويات

1.ممارسه الرياضه

2.حرق الدهون بممارسه الرياضه

3.ممارسه الرياضه في وقتها الصحيح

 

 ممارسه الرياضه

ممارسة الرياضة أمر ضروري جدا لضَمان صحة الجسم مهما كان عمر الذي يمارسها  ف على  الصغير ممارسة الرياضة التي تناسبه حتى ينمو بشكل طبيعي، وعلى الشاب ممارستها للحفاظ على جسم متناسق ورشيق  وقوي  وعلى الرجل الالتزام بها للحفاظ على جسم سليم خالي من الدهون  ومن الضروري أن يمارسها كبير السن  لتفادي الأمراض وأعراض الشيخوخه إن عدم ممارسة أي نوع من الرياضية سيؤدي الرجل إلى الإصابة بأمراض مزمنة متعددة، كما سيؤدي إلى كسب الوزن الذي يعد سببا اساسيا للإصابة بأمراض كتير، منها: انسداد الشرايين حيث يعد انسدادها سبباً اساسيا للجلطات، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكّر، كما يؤدي إهمال ممارسة الرياضة إلى الشعور بالخمول الدائم، وتقلب المزاج بشكل مستمر، مما يؤثر على حياة الفرد اليومية

2. حرق الدهون بممارسه الرياضه

يكتسب الإنسان طاقه تكفي يومه عن طريق الغذاء،وتقاس هذه الطاقة بوحدة الجول أو السعرات الحرارية؛ حيث يستخدم الجسم الأكسجين الذي يحصل عليه في عمليه التنفس من أجل حرق الطّعام بعد أكله، فتنتج الطّاقة التي يستخدمها الجسم في نشاطه اليومي، فإذا زاد مقدار الطّاقة كما هو مطلوب في اليوم تغيرت هذه الطّاقة إلى دهون تختزن في الجسم لتُستخدم في وقت اخر حين يحتاج الجسم إلى طاقة، أما في حال قلت الطاقه المكتسبه عن المقدار اليومي المطلوب فسَيحرق الجسم الدهون في الجسم في وقت سابق لتعويض الطّاقة التي يحتاجها

3.ممارسه الرياضه في وقتها الصحيح

إذا مارست الرياضة بشكلها ووقتها الصحيحين فإنها ستكون الحلّ الامثل لحَرق الدهون في الجسمبالإضافة إلى منحها الجِسم القُدرة على الاستمرار في حرق الدهون حتّى بعد الانتهاء من مُمارستهاحيث أكّدت الدراسات التي أُقيمت في هذا المجال على أهميّة البدء بممارسة الرياضة في أوقاتٍ مُعيّنةٍ ومدروسةٍ؛ لتحقيق أكبر فائدةٍ منها في مجال خسارة الوزن وحرق الدهون، إلّا أنّ الكثير من ممارسي الرياضة يجهلون أهميّة اختيار الوقت الصحيح لذلك، ممّا يبقيهم عاجزين عن حرق الدهون وخسارة الوزن

 

 

عن mohamed mohsen

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *